L’ESTENSIONE

Gli esercizi di estensione sono generalmente i meno amati, i peggio eseguiti, quelli in cui ci si assesta in una “comfort zone” senza mai progredire. Mi capita quasi sempre che se sottopongo gli allievi ad esercizi intensi per parti come ad esempio addome e gambe, si presentano all’allenamento successivo felici e fieri di quanto si […]

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